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簡単な運動からはじめてみよう

自分に合った目標を設定してみよう

上級編 メタボが気になり、体重を減らす目的で本格的にがんばれるあなたにお勧めのメニュー 身体活動の量からエネルギー消費量への換算方法 例)42歳男性 詳しい身体活動のメッツ表を見たい方はこちら
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