メタラボ|	統合失調症患者さんのためのメタボ対策サイト〜からだのみかた〜

  • Next Challenge

簡単な運動からはじめてみよう

効果的な運動と運動メニュー

立位でのエクササイズ(全9種目) PDFダウンロード
  • スクワット
  • フロントランジ
  • サイドレイズ
  • ニーアップ
  • ツイストニーアップ
  • ニートゥーエルボー
  • 片足バランス
  • レッグスイング(前後)
  • レッグスイング(左右)

閉じる

Copyright © OTSUKA PHARMACEUTICAL CO. ,LTD