運動習慣のない方へのエクササイズ（週２メッツ・時を目標に） | メタラボ～からだのみかた（見方・味方）～　統合失調症患者さんのためのメタボ対策サイト

フロントレイズ

カーフレイズレイズ

肩回し

レッグエクステンション

ニーアップ

グーパー

ボールつぶし（胸前）

ボールはさみ

ニーアップ

ボール踏み