メタラボ|	統合失調症患者さんのためのメタボ対策サイト〜からだのみかた〜

  • Next Challenge

簡単な運動からはじめてみよう

効果的な運動と運動メニュー

運動習慣のない方へのエクササイズ(週2メッツ・時を目標に) PDFダウンロード
  • フロントレイズ
  • カーフレイズレイズ
  • 肩回し
  • レッグエクステンション
  • ニーアップ
  • グーパー
  • ボールつぶし(胸前)
  • ボールはさみ
  • ニーアップ
  • ボール踏み

これは一例です

閉じる

Copyright © OTSUKA PHARMACEUTICAL CO. ,LTD