体重管理の第一歩・・・それはまず体重計に乗る習慣をつけることです。
体重を測らないことには、体重管理もできません。
例えば、朝起きたらまず体重計に乗る、お風呂に入る前は体重計に乗る、などご自分の日常生活の中で体重計に乗ることをまずは習慣化しましょう。
体重を測るときは、いつも一定の条件で測ることが大切です。食前、排便後、身につけるものを極力なくした状態で、いつも同じ時間帯に測ることを心がけましょう。
毎日の体重の変化がわかってくると、食生活や運動などにも良い影響が期待できます。体重の変化は、医師や医療スタッフにとっても治療を進めて行く上でとても大切な情報です。
特に統合失調症のお薬を服用している患者さんにとって体重管理はとても重要で、メタボ対策の要と言えます。