食習慣を見直しましょう

必要摂取エネルギーと食習慣の振り返り

1日に取るべきエネルギー量を確認しましょう

あなたはご自分が1日にどれくらいのエネルギー量を必要かご存知ですか？
メタボ対策における食習慣の改善では、まず1日の必要エネルギー量を確認することが大切です。

監修：新阿武山病院　井戸由美子先生

※身長は半角数字で入力してください。

1日の摂取エネルギーが必要エネルギーより多ければ体重はどんどん増加してしまいます。