あなたの1日の必要エネルギー量がわかったら、次はご自身の食習慣を振り返ってみましょう。
あなたの普段の食習慣はいかがでしょうか？偏った食習慣を続けていませんか？
エネルギー量だけを気にしていても、食習慣の改善はできません。
ご自身の食習慣の傾向を確認することで、改善点がみえてきます。
あなたの食習慣の問題点をチェックして、
ご自分にあった食習慣の改善を実施していきましょう。